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贵州按摩椅为你介绍快速瘦腿的小方法

来源:/news75976.html发布时间:2019-05-13 09:58:00

  贵州大华昌体育用品公司告诉你快速瘦腿的小技巧:

  1、干洗腿

  持有方火腿和两只手,力量逐步从大腿根部按摩,按摩到踝部,按摩从脚踝再次上涨10倍,每天几次,不仅可以达到瘦腿的效果好可以防止下肢静脉曲张的静脉,水肿、肌肉萎缩。

  2、揉腿肚

  将腿平放在床上,将腿腹放在两个掌夹之间,螺旋揉动,每侧揉约20 ~30次为1次,共做6次。这可促进下肢肌肉血液回流,增强腿部肌肉力量。

  3、搓脚

  用双手搓热,然后用手掌搓脚底,每次100次。可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠。


  4、暖足

  暖足就是每天晚上把脚泡在热水里,让脚保持温暖。这使血液在全身流动。

  5、扭膝

  我们把两只脚平行放在一起,膝盖稍微蹲下,双手放在膝盖上,先顺时针揉数十次,然后逆时针揉数十次。此法可疏通血脉,治疗下肢乏力、膝关节疼痛。

  6、扳足

  两条腿伸直,身体稍微向前弯曲。双手拉脚趾20 ~30次。这会增强你的腰和脚。

  7、轮瞪

  每天花一分钟坐在床边,上下移动你的腿。这种方法不仅可以使腿变细,而且可以使下肢关节肌肉变得强壮。

  以上就是贵州按摩椅小编为大家简单介绍的内容,希望能帮到大家。

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